Ateliers de YOGA

Assouplissement du corps et de l'esprit

Cet atelier est destiné à travailler la souplesse du corps et/ou vous perfectionner si vous êtes déjà un pratiquant occasionnel ou régulier.

Parce que souple dans son corps, souple dans sa tête.

Ici nous allons prendre le temps d'intégrer des postures simples et les bons ajustements.

Sans pré requis, chacun avance à son rythme.

Nous travaillerons les mobilités d'épaules, du dos et des hanches et nous essaierons à des postures insolites ;)

Une pratique en douceur pendant 2h30. 

Quand ? : Dimanche 22 mai 2022 de 9h30 à 12h

Où ? : A Vallouise

Combien ? : 25 € ou 2 séances sur la carte de yoga 10 séances ou 45 € les 2 ateliers

Aucun pré requis. Pour débutants et intermédiaires.

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Yoga et pranayama

La respiration

Le pranayama est l'art de la respiration.

En alternant les postures de yoga (Asanas) en douceur et les respirations.

Enseignements et pratiques de respirations yogiques et de respirations taoïstes.

Pourquoi un atelier sur la respiration ?

Parce qu'une bonne respiration est une prémiere étape au mieux être, à la détente, au lâcher prise.

La respiration est fondamentale en yoga. Elle est l'axe principal, tout s'articule autour.

Respirer est la base de tout... d'abord de la vie puis du bien être intérieur, du bien être extérieur. 
Pas la peine de devenir un grand yogi au sommet d'une montagne pour se détendre, apprenons d'abord à respirer.

Ici donc, un atelier tout en douceur, pour ressentir que quelques asanas et une bonne respiration, amène à une détente totale, à une présence à soi exceptionnelle. Tout simplement.

Ouvert à tous. Pour découvrir ou approfondir votre pratique.

Avec visée sportive ou non (apnée, eau froide, sport intense, récupération, méditation...)

Reconnexion intérieure garantie.

"Lorsque le corps est agité, le souffle est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile."

Hatha Yoga Pradipika

Quand ? : Dimanche 22 mai 2022 de 15h à 17h

Où ? : A Vallouise

Combien ? : 25 € ou 2 séances sur la carte de yoga 10 séances ou 45 € les 2 ateliers

Aucun pré requis. Pour débutants et intermédiaires.

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