Comprendre ses émotions et être à leur écoute

 

Cycle 1 des émotions

Comprendre nos émotions est une première connexion à soi.

Décrypter leurs messages, les sentir dans son corps, apprendre à les exprimer.

Nos émotions sont nos plus grandes forces, aimons-les.

Atelier 1

Atelier découverte des émotions

Comprendre nos émotions, à quoi elles servent, comment elles sont créer ... etc, est une première étape pour pouvoir les écouter et être en lien avec elles.

Comprendre l'impact des émotions dans notre corps.

Nous mettre en lien avec notre corps, avec nos émotions pour les écouter et nous en servir.

Nos émotions sont notre force !

Dimanche 28 novembre 2021 de 17h à 19h

Atelier 2

La peur et les reins

Aller en profondeur dans la compréhension de la peur.

Dimanche 9 janvier 2022
De 16h à 18h

Atelier 3

La colère et le foie

 

Aller en profondeur dans la compréhension de la colère.

 

Dimanche 23 janvier 2022
De 17h à 19h

Comment ?

Chaque atelier sera unique et adapté aux besoins des participants.

Vous pourrez y trouver :

Yoga, respirations, méditation, automassage du ventre, jeu de rôle, rituel, écriture, cercle de parole ...

Par le biais de pratiques corporelles, d'expressions et de créativité.

Pratiques taoïstes, lien organes et émotions.

Se connecter à ses émotions, à ce qui nous anime.

Se libérer des entraves pour se connecter à l'émerveillement qu'est la vie.

Combien ?

25 € par atelier. 

Ateliers de 2h.

Où ?

A Vallouise.

Aucun pré requis.

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Yoga et pranayama

La respiration

Le pranayama est l'art de la respiration.

En alternant des postures de yoga (Asanas) en douceur et des respirations.

Enseignements et pratiques de respirations yogiques et de respirations taoïstes.

Pourquoi un atelier sur la respiration ?

Parce qu'une bonne respiration est une prémiere étape au mieux être, à la détente, au lâcher prise.

"Lorsque le corps est agité, le souffle est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile."

Hathayogapradipika

Quand ? : Dimanche 5 décembre 2021 de 17h à 19h

 

Où ? : A Vallouise

Combien ? : 25€ ou 2 séances sur la carte de yoga 10 séances.

Aucun pré requis. Pour débutants ou intermédiaires.

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YOGA

La salutation au soleil

Pour pratiquer chez soi !

Cet atelier est destiné à vous rendre autonome dans votre pratique personnelle.

Apprendre la salutation et détailler les alignements.

Prendre le temps d'intégrer des postures simples et les bons ajustements.

Avoir des bases solides pour être autonomes et pratiquer chez vous quand bon vous semble.

Vous avez 5 minutes ce matin ? ou plus si le coeur vous en dit... alors pratiquez votre salutation.

Une pratique en douceur pendant 2h. 

La salutation au soleil est un enchainement de postures complet.

Il apporte apaisement, centrage, souplesse et force.

Quand ? : Le prochain en 2022 !

Où ? : A Vallouise

Combien ? : 25€ ou 2 séances sur la carte de yoga 10 séances.

Aucun pré requis, pour pratiquant débutant, pour ceux qui veulent ajuster leurs postures et se perfectionner.